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Quiz: Mitos dietéticos

Píldoras de dietas sin recetas médicas, líquidos dietéticos sin prescripción, supresoras del apetito, diuréticos. Dietas líquidas, dieta de proteínas, suplementos alimenticios, activadores del metabolismo. La pura verdad es que para ser esbelta tienes mayores probabilidades de encontrarte un genio en una botella que te conceda el deseo de bajar de peso, a que te sirvan todas esas técnicas. Observa cuánto sabes sobre qué significa realmente una dieta sana.

¿Qué no es cierto sobre el desayuno?

Saltar el desayuno te ayudará a comer menos a lo largo del día.

Privar a tu cuerpo del desayuno ocasiona que tu metabolismo vaya más lento, causando que quemes grasa y calorías más lento de lo que normalmente lo harías.

Los estudiantes que comen bien en el desayuno, comen menos a lo largo del día y están más atentos en el colegio.

¿Cuál de estas afirmaciones sobre dietas altas en proteínas es cierta?

Pierdes sobre todo agua y músculos.

Luego de unos días ocasiona estreñimiento, dolores de cabeza, fatiga y nauseas.

Todas las anteriores.

¿Qué no es cierto sobre carbohidratos?

Son los principales proveedores de energía para nuestro organismo.

Los nutricionistas recomiendan que entre 50-60% de las calorías deberían estar proporcionadas por los carbohidratos.

La eliminación de carbohidratos causará que el cuerpo sustituya la energía que necesita con la grasa.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es un mito?

Bajo en grasa significa que no engorda.

Comer en la madrugada y rápido no engorda.

Todas las anteriores

La comida soñada para alguien que esté a dieta es:

Granola.

Requesón.

Ninguna de las anteriores.

Para cambiar el metabolismo durante una dieta deberías bajar a la semana:

No más de 5 libras.

No más de 2 libras.

No más de 6 libras

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es un mito?

Las hierbas suplementarias, porque son naturales son sanas.

Una porción de carne (3-4 onzas) es de la talla de la palma de tu mano.

La tiroides es la culpable de los problemas de peso.

Antes de empezar cualquier dieta:

Deberías hablar con tu doctor.

Deberías comprar jeans en una talla más pequeña de la que estás vistiendo ahora.

Deberías cancelar tus planes de ir a cenar con tus amigos.

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